イケオジはオシャレな身なりで清潔感があり相手に不快感を抱かせません。
一方、残念なおっさんは
- 髪やヒゲはボサボサ
- 肩にフケが落ちている
- 爪が長く汚い
- 服はシワシワだし色落ちしてる
- 臭い
などなど、嫌な特徴を持っています。
そんな状態ではいつまで経ってもイケオジにはなれませんね。
そこでこの記事では、イケオジを目指すべく、残念なおっさんが「清潔感がある男」になる方法を紹介していきます。
清潔感はイケオジになるために絶対に必要な要素ですので、自分が清潔感があるか否か、ぜひ一緒に学んでいきましょう。
【データ】清潔感なくしてイケオジはありえない
イケオジになるために清潔感が絶対必要なのは、実際のデータからも明らかになっています。
たとえば以下は、株式会社バチェラーデートが行なったイケオジに関するアンケート調査の結果です。
女性530人にイケオジのイメージを聞いたところ「清潔感がある」が80.6%で1位となりました。
画像：『イケおじ』ダイバーシティの時代！令和版『イケおじ』を新定義｜PRTIMES
また、他の調査も紹介しましょう。
髪コトが女性300人に行った「かっこいいおじさんに関するイメージ調査」によると、かっこいいおじさんに必要な外見の要素として「清潔感がある」が85%で1位という結果となりました。
画像：【男性必見】かっこいいおじさんはどういう人？女性300人に聞いてみた｜髪コト
一般的に言われていることではありますが、男性がイケてる状態になるためには「清潔感があること」は絶対的に不可欠な要素であることがわかりますね。
そもそも清潔感とは
清潔感を身につけようと言われても、ざっくりとしたイメージだけだと何をすればいいかわかりませんね。
清潔感とは身なりが整っていて他人から爽やかと思われる状態のことです。
たとえば、清潔のある男性には以下のような特徴があります。
- 肌ツヤがいい
- シワなく色味のいい服を着ている
- スマホが綺麗
- 爪が切られていてツヤもある
- 引き締まった体型をしている
- 臭くない、いい匂いがする
- 食べ方がきれい
- 姿勢がいい
- 言動が落ち着いている
清潔感のあるおっさんになりたいと思ったとき、「清潔感」は「肉体・美容」「ファッション」「振る舞い」の大きく3つの要素に分解して捉えることができます。
- 肉体・美容
引き締まった体づくり、肌・爪・頭髪・ムダ毛など美容ケア、臭い - ファッション
服装、小物類 - 振る舞い
姿勢、マナー、落ち着いた言動、コミュニケーション、整理整頓
個人的には、清潔感は見た目とあわせて男としての振る舞い方も含まれていると考えています。
たとえばいくら身なりは良くても、猫背で姿勢が悪いとか、人を見下した態度をとっていたら、残念なおっさんとして見られてしまいます。
なので、清潔感の基本は身なりにはありますが、自分の立ち振る舞いも欠かせない両輪の存在と思っておくとよいですね。
ここからは、具体的にどんなことをしていけば清潔感が身につくのか紹介します。
清潔感のあるイケオジになる方法：肉体・美容面
肉体・美容面から清潔感を身につける方法は以下です。
筋トレ・ダイエットする
だらしない体つきはどんなに服装が良くても見た目を台無しにしてしまいます。
故に最低限の筋トレ・ダイエットは必須です。
イケおじを目指すにあたり、横を向いた時に
腹の高さ ≦ 胸の高さ
（つまりお腹が突き出していない状態）
になるように体型が作れると印象がグッと良くなります。
毛を整える（髪・髭・体毛）
体毛も野放しにしていると生え散らかって不潔な印象になってしまいます。
髪の毛
ボリュームをおさえ、襟足を短くし、おでこを出すように整えると爽やかなイメージになります。
薄毛を隠すのはNG。割り切ってバリカンでベリーショートにするかスキンヘッドしか道はのこされてんません。（あるいはAGA治療をうけるのも選択肢）
ヒゲ
生やすとワイルドさが出るので残すのはOKですが、ヒゲの範囲が広いとそれだけで不潔になりやすくなります。
可能ならヒゲをきれいに剃るか、なるべくヒゲの範囲を狭く対策するのがおすすめです。
手足の指毛・甲の毛
指毛や甲の毛など、手足の毛も処理しておきます。指先は女性から特に見られるポイントになりますので、重点的にケアしましょう。
爪を整える
手の毛とあわせて、爪も必ず整えましょう。
爪の白い部分が指先から飛び出してたら最悪です。（パソコンのキーボード打つときにカチカチ鳴ったりしてませんか？）
カスもたまり不潔です。
臭いを整える
臭いも見た目の印象を一瞬で崩してしまう重要な要素。
頭皮の臭い
毎日風呂に入る。スカルプシャンプーを使うと洗浄力も高く臭いを抑えやすいです。
体臭
毎日風呂に入って体を清潔に保ちます。男性向けボディソープとボディウォッシュタオルで洗うと洗浄力が上がり、皮脂汚れも落ちやすいのでおすすめです。
足の指の間も意識して洗うと臭い対策になります。
忘れがちですが耳の後ろも念入りに洗いましょう。
口臭
毎日（可能なら朝・昼・晩）歯磨き、舌磨きをして口内を清潔に保ちます。
ニンニクやお酒など臭いのする食べ物も避けると口臭・体臭が改善されます。
服の臭い
服に汗の臭いがこびりついていて悪臭を放っている場合もあります。
除菌系の洗濯洗剤をつかったり、民間療法ですが、服を熱湯で煮込むと臭いがとれるとのことなので、対策しましょう。
ちなみに私は「オキシクリーン」を使いますが、臭いも汚れもよく取れます。おすすめ。
ただ、いずれの場合も服が傷まないように気をつけながら対策していきましょう。
清潔感のあるイケオジになる方法：ファッション面
イケオジになるべくファッション面で清潔感を出す方法は以下です。
服のシワ・ヨレ・毛玉をなくす
着ている服の形が崩れていると、見た目も残念ですが、生活もだらしないと思われてしまいます。（実際、服の保管が丁寧ではないのでシワになる）
服のシワ
服を洗濯した後に服をバッサバッサとほぐしてからハンガーにかけて干すとシワを抑えやすくなります。保管も楽です。
服のヨレ
服のヨレは長い間大切に服を来ていた証拠ですが、見た目に悪影響なので買い替えましょう。
また、服を干すときに洗濯バサミの使用は避けて、肩が飛び出ないハンガーを使うと服が型崩れしにくくなります。
毛玉
毛玉がついた服も古い印象を与えて清潔感の邪魔になります。丁寧にケアもできますが大変なので買い替えるのが手軽です。
そのほか、洗濯ネットに入れる、柔軟剤を使うなどで対策ができます。
色落ちをなくす
色落ちした服も相手に残念な印象を与えてしまいます。
おしゃれ着用の洗剤をつかって優しく洗うと色落ちしにくくなります。ネットにも入れましょう。
服の色を2色までに抑える
服の色は多くても2色にしてみましょう。（＋差し色）
白シャツ、黒ズボン・濃いグレーでシンプルにコーディネートするのが手軽です。
白シャツは汗シミが目立ちにくい、色落ちしにくいなど特徴があり、爽やかな印象をもってもらいやすいメリットがあります。
おっさんでも清潔感を出しやすくなるので、迷ったらとりあえず白シャツを買っておくのがおすすめです。
汗シミが目立たない色にする
特に夏場は朝のシミが目立ちます。
グレーのシャツを始め、色付きのシャツは濡れると色が濃くなるのでワキや胸が濡れてしまいますので、やはり白色や黒色のシャツにしておくとシミも目立ちにくくなります。
速乾性の高いシャツだとなお良しです。
手持ちの数を減らす、小さくする
服とは別に、持ち物の数を減らすとごちゃごちゃせずシンプルな状態になります。
たとえば大きなカバンにたくさん物を詰めておくよりも、小さなバッグに最低限の小物を持っておいた方がシンプルで洗練された印象になります。
地味にゴミ類もたまりにくくなります。
清潔感のあるイケオジになる方法：コミュニケーション面、立ち振る舞い
清潔感のあるイケオジになるために、自分の言動も意識して改善します。
姿勢を良くする
イケオジになるために一番最初に取り組むべきが、姿勢を良くすることです。
どんなに着飾っても猫背でグニャっとした立ち方・歩き方・座り方をしていたら台無しになります。
姿勢を良くするには
- 首を引く
- 肩を引く
- 左右均等に立つ
の3つをまず意識すると、見た目が大きく改善しますので試してみてください。
姿勢を良くする方法は以下の関連記事で解説していますのでぜひご一読を。
マナーを身につける
一般的なマナーも身につけていないと残念なおっさんになってしまいます。
特に「食事マナー」「レディファースト」「他人への優しさ」は可能な範囲でカバーしておくべきです。
食事マナー
箸の使い方が汚い、食べ散らかす、口に入れたまま喋る、クチャラーなど、相手を不快にさせることをしてないか振り返りましょう。
自分では気づきにくいので他人から指摘してもらうのがおすすめ。
レディファースト
女性に対して優しく振る舞います。
ドアを開けてあげる、重い物を持つ、車道側を歩く、階段の下側を歩くなど、最低限のことを意識できていると、スマートな男性に写り印象が良くなります。
他人への優しさ
コンビニの店員さんへ「ありがとう」と言ったり、レストランの店員さんに優しく接したり、他人に対して優しいと大人の余裕がある（ように見える）ので、人に興味を持って優しく接すると好印象です。
丁寧な言葉遣い
汚い言葉、チャラついた言葉、空気を読まない言葉など、言葉は一つの失言で印象が崩れてしまう重要な要素。（政治家の失言とか見てるとよくわかりますね）
難しい言葉を使う必要はありません。汚い言葉を使わず、日頃から丁寧に話すだけでOKです。
もし言葉遣いを直すのが難しいと感じるなら、聞き役に徹するのもおすすめ。
整理整頓を癖づける
普段の生活が整理整頓されてシンプルになっていると、立ち振る舞いも洗練されていきます。ムダがなくなっていくからですね。
オフィスでも自宅でもデスクの上や部屋が突散らかってると不潔でだらしない印象になります。
- すぐ捨てる
- 出したらすぐ戻す
- 「とりあえず」そこら辺に置かない
- ものを重ねない、立てて置く
- 目に入る物の数を減らす
この辺りをルールにするのがおすすめです。個人的には「目に入るものの数を減らす」これ一つだけをルール化するでも良いかと思います。本質的に身の回りの物を減らすことにつながります。
おっさんが清潔感をつけてイケオジになる方法まとめ
おっさんが清潔感をつけるためのポイントを紹介してきました。
最後に整理しておきましょう。
肉体・美容面
- 筋トレ・ダイエットする
- 毛を整える（髪・髭・体毛）
- 爪を整える
- 臭いを整える
ファッション面
- シワ・ヨレ・毛玉をなくす
- 色落ちをなくす
- 服の色を2色までに抑える
- 汗シミが目立たない色にする
- 手持ちの数を減らす、小さくする
コミュニケーション面、立ち振る舞い
- 姿勢を良くする
- マナーを身につける
- 丁寧な言葉遣い
- 整理整頓を癖づける
すぐに清潔感をだすのは難しいですが、一定のことをやればどんなおじさんでも清潔感を身につけることができます。
特に、おっさんの場合は加齢でただでさえ見た目が劣化して加齢臭も加わり、不潔な印象を持たれ不利な状態に陥ります。
でも、イケオジをめざすなら避けて通れない道ですし、清潔感が身につくと人と接するのが怖くなくなったり、周囲からの目も改善されて、人生が生きやすくなるはずです。
取り組む価値は十分にあるのではないでしょうか。
私もプロフィールに書いているように、ハゲてて、腹も出てて（デブまではいかないまでも）、残念なスタートラインですが、伸び代しかないと思い自分磨きをスタートしています。
ぜひこの記事を読んでくれた人にとって少しでも役立てば幸いです。
