2024年11月のイケオジに近づく行動記録

2024年11月のイケオジに近づく行動記録

2024/11/03

• 【外見】肌ケア、薄毛ケア
• 【内面】なし
• 【家庭】家族でご飯、子供と風呂
• 【社会】なし
• 【トレーニング】
• スイム800km

2024/11/04

• 【外見】肌ケア、薄毛ケア
• 【内面】なし
• 【家庭】家族でご飯、風呂
• 【社会】なし
• 【トライアスロントレ】
• ランニング5km

2024/11/05

• 【外見】肌ケア、薄毛ケア
• 【内面】なし
• 【家庭】家族でご飯、子供と風呂
• 【社会】なし
• 【トライアスロントレ】
• 太もも筋肉痛により休憩

2024/11/06

• 【外見】肌ケア、薄毛ケア
• 【内面】なし
• 【家庭】家族でご飯、子供と風呂
• 【社会】なし
• 【トライアスロントレ】
• 胸/腕：顎つき腕立て50回
• 腹筋：ゆっくり腹筋50回/レッグレイズ＋リバースクランチ50回
• 背筋：背筋50回(2kgx2)
• 下半身：スクワット50回(2kgx2)

2024/11/07

• 【外見】肌ケア、薄毛ケア
• 【内面】なし
• 【家庭】家族でご飯、子供と風呂
• 【社会】なし
• 【トライアスロントレ】
• 必要な道具、予算などYouTubeでインプット
• バイクレンタル手続き

2024/11/08

• 【外見】肌ケア、薄毛ケア
• 【内面】なし
• 【家庭】家族でご飯
• 【社会】会社の同僚と飲み会
• 【トライアスロントレ】
• なし

2024/11/09

• 【外見】肌ケア、薄毛ケア
• 【内面】なし
• 【家庭】家族でご飯、息子と一日お留守番
• 【社会】学生時代の友人と飲み会
• 【トライアスロントレ】
• なし