2024年11月のイケオジに近づく行動記録
2024/11/03
- 【外見】肌ケア、薄毛ケア
- 【内面】なし
- 【家庭】家族でご飯、子供と風呂
- 【社会】なし
- 【トレーニング】
- スイム800km
2024/11/04
- 【外見】肌ケア、薄毛ケア
- 【内面】なし
- 【家庭】家族でご飯、風呂
- 【社会】なし
- 【トライアスロントレ】
- ランニング5km
2024/11/05
- 【外見】肌ケア、薄毛ケア
- 【内面】なし
- 【家庭】家族でご飯、子供と風呂
- 【社会】なし
- 【トライアスロントレ】
- 太もも筋肉痛により休憩
2024/11/06
- 【外見】肌ケア、薄毛ケア
- 【内面】なし
- 【家庭】家族でご飯、子供と風呂
- 【社会】なし
- 【トライアスロントレ】
- 胸/腕：顎つき腕立て50回
- 腹筋：ゆっくり腹筋50回/レッグレイズ＋リバースクランチ50回
- 背筋：背筋50回(2kgx2)
- 下半身：スクワット50回(2kgx2)
2024/11/07
- 【外見】肌ケア、薄毛ケア
- 【内面】なし
- 【家庭】家族でご飯、子供と風呂
- 【社会】なし
- 【トライアスロントレ】
- 必要な道具、予算などYouTubeでインプット
- バイクレンタル手続き
2024/11/08
- 【外見】肌ケア、薄毛ケア
- 【内面】なし
- 【家庭】家族でご飯
- 【社会】会社の同僚と飲み会
- 【トライアスロントレ】
- なし
2024/11/09
- 【外見】肌ケア、薄毛ケア
- 【内面】なし
- 【家庭】家族でご飯、息子と一日お留守番
- 【社会】学生時代の友人と飲み会
- 【トライアスロントレ】
- なし
